2014年03月18日

腰を動かすだけのオチョダイエットでウエスト-15cm以上

これからの季節は、薄着になっていく季節

そんなときに食事制限なしで腰を動かすだけのダイエット法がある

それが、オチョダイエット
DVD付 オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ

STEP1 足を肩幅に開いてお腹とお尻に力を入れる

STEP2 腰を左前に突き出しまわし、続いて腰を右前に突き出す
※インナーマッスルを意識するのがコツ※

STEP3 腰でハチの字を描くイメージで流れるようにまわします

この動きを繰り返すことにより、
腰の筋肉大きくねじれるので脂肪が急激に燃焼する

続きはこちら








posted by スタバっちゃん at 22:49| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。